Zdrowy, piękny i promienny uśmiech to marzenie każdego z nas. Idealny wygląd zębów wymaga nie tylko regularnego szczotkowania, ale także dbania o trudno dostępne przestrzenie między nimi. To właśnie tam najczęściej gromadzą się resztki jedzenia i płytka bakteryjna, które mogą prowadzić do ubytków próchnicowych czy chorób dziąseł. Nitkowanie zębów nicią dentystyczną jest prostym, ale skutecznym sposobem na ich ochronę. W tym przewodniku krok po kroku pokażemy Ci, jak robić to prawidłowo.
Z tego wpisu dowiesz się:
- czy nitkowanie zębów jest konieczne?
- jak często powinno się nitkować zęby?
- jak prawidłowo i skutecznie czyścić zęby nicią dentystyczną?
Czy trzeba nitkować zęby za pomocą nici dentystycznej?
Nitkowanie zębów to istotny element codziennej higieny jamy ustnej. Nie jest tajemnicą, że szczoteczka, nawet najlepsza, ze względu na swoją budowę nie jest w stanie dotrzeć do wszystkich zakamarków jamy ustnej. W efekcie zostają tam resztki rozmaitych pokarmów i rozwija się płytka bakteryjna. Konsekwencją jest nie tylko nieświeży oddech – w wyniku działania bakterii może także dojść do rozwoju próchnicy, powstawania ubytków oraz zapalenia dziąseł. Stąd konieczne jest używanie dodatkowych przyborów takich jak nici dentystyczne. Regularne używanie nici pozwala uniknąć wielu problemów zdrowotnych i konieczności kosztownego leczenia. Warto podkreślić, że czyszczenie zębów za pomocą nici dentystycznej nie jest przeznaczone wyłącznie dla dorosłych – tej praktyki powinny uczyć się już dzieci, gdy tylko pojawią się u nich zęby mleczne.
Jak często nitkować zęby? Zalecenia specjalistów
Dbanie o przestrzenie międzyzębowe korzystnie wpływa na zdrowie całej jamy ustnej. Gdy zaniedbujemy ten krok, narażamy się na rozwój próchnicy, stanów zapalnych dziąseł, a nawet chorób przyzębia takich jak paradontoza. Stomatolodzy zalecają, aby nitkować zęby co najmniej raz dziennie, najlepiej wieczorem przed snem. To wtedy usuwamy resztki jedzenia zgromadzone w ciągu dnia i przygotowujemy zęby na nocny odpoczynek. Niektórzy specjaliści sugerują również każdorazowe nitkowanie po większych posiłkach, jeśli mamy ku temu warunki. Jednak absolutne minimum to jeden raz na dobę. Ważne jest także zachowanie konsekwencji – nieregularne stosowanie nici nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Systematyczność sprawia, że bakteryjna nie zdąży się zmineralizować i przekształcić w kamień nazębny, który można usunąć wyłącznie w gabinecie stomatologicznym.
Jak czyścić zęby nicią dentystyczną?
Wybór odpowiedniej nici dentystycznej ma duże znaczenie dla skuteczności i komfortu czyszczenia. Wyróżniamy dwa główne rodzaje nici:
- nici dentystyczne woskowane – są nasączone lub pokryte warstwą wosku, dzięki czemu łatwiej przesuwają się między zębami,
- nici dentystyczne niewoskowane – są odporne na strzępienie i pomagają w łatwy sposób usunąć płytkę nazębną.
Warto wspomnieć, że oprócz klasycznych nici dentystycznych na rynku znajdziemy również wiele innych rodzajów, m.in. nici pęczniejące, nici wybielające, nici ortodontyczne, nici do implantów i mostów czy specjalne nici w formie taśm. Niezależnie od tego, na które z rozwiązań się zdecydujemy, trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim należy korzystać zawsze z czystego fragmentu nitki przy przechodzeniu do kolejnej przestrzeni między zębami. Istotne jest także, aby podczas czyszczenia unikać gwałtownych ruchów, by nie podrażnić dziąseł.
Nitkowanie zębów – instruktaż krok po kroku
Prawidłowe nitkowanie zębów wymaga nieco sprawy, ale przynosi wymierne korzyści zdrowotne. Oto najprostsza metoda:
- Odmierz około 40 cm nitki i owiń jej końce wokół środkowych palców obu rąk.
- Używaj kciuków i palców wskazujących do napinania nici i kontrolowania ruchów.
- Delikatnie wsuwaj nić między zęby, wykonując lekkie ruchy w górę i w dół.
- Utwórz z nitki literę „C”, a następnie delikatnie przesuwaj ją wzdłuż zęba – od linii dziąseł ku górze lub ku dołowi, w zależności od tego, czy czyścisz łuk górny czy dolny.
- Przy każdym zębie używaj nowego fragmentu nici.
Regularne stosowanie tej techniki sprawia, że czyszczenie zębów nicią dentystyczną jest bezpieczne i skuteczne. Warto poświęcić na to kilka dodatkowych minut w ciągu dnia.